Здорове харчування

Низькокалорійні підсолоджувачі та замінники цукру, такі як аспартам, сахарин і ксиліт, використовуються з початку 1900-х років. Низькокалорійні підсолоджувачі та замінники цукру, такі як аспартам, сахарин і ксиліт, використовуються з початку 1900-х років. Попередні дослідження показують, що використання замінників цукру може…

Пребіотики — це тип клітковини, який кишкові бактерії розщеплюють і використовують як їжу. Вони сприяють росту та активності здорових мікробів у кишечнику. Пребіотики — це поживні речовини, які розщеплюють і ферментують живі організми кишкової мікробіоти. Кишкова мікробіота — це система…

Про головне: Лобстер є природним джерелом холестерину, проте дієтичні рекомендації щодо його обмеження змінилися. Наразі експерти радять обмежувати насичені жири, а не холестерин, і лобстер, як правило, не містить їх у великій кількості. Чи містить лобстер холестерин? Так, лобстер природним…

Про головне: Вівсянка може допомогти знизити рівень холестерину завдяки розчинній клітковині бета-глюкану вівса. Вживання 3 грамів бета-глюкану на день може позитивно вплинути на рівень холестерину. Холестерин – це воскоподібна речовина, що міститься в клітинах тіла. Його виробляє печінка, і він…

Майже 7 відсотків населення Великої Британії використовують (або використовували) препарати для схуднення групи GLP-1, ще мільйони розглядають таку можливість. Але, незважаючи на ефективність цих препаратів, існують певні менш обговорювані проблеми. Ad По-перше, незважаючи на ефективність препаратів, половина людей вирішують припинити…

Безглютенова дієта та непереносимість глютену: поради щодо економії Діагностика целіакії у 16 років була одним з найкращих моментів мого життя. Загадкові болі були постійними протягом підліткових років, і я був магнітом для хвороб завдяки симптоматично слабкій імунній системі. До того…

Нарощування м’язових рук вимагає силових тренувань із обтяженнями. Але рельєфні м’язи рук — це не лише естетика. Сильніші руки з кращою стабільністю верхньої частини тіла допомагають у всіх аспектах життя та полегшують повсякденні рухи. «Тренування та зміцнення рук безпосередньо впливають…

Якщо ви плануєте подорожувати з їжею цього літа, будь то сонячний пікнік чи кемпінг, варто ознайомитися з нашими 10 найкращими порадами щодо її безпечного транспортування. Читайте далі, щоб дізнатися, як безпечно подорожувати з їжею, а потім перегляньте наш посібник щодо…

Насичення голоду може бути складним, коли певні продукти залишають вас в бажанні більшого. Щоб глибше розібратися в науці, що стоїть за цим, ми попросили сім дієтологів розкрити, чому деякі продукти не дозволяють ефективно відчувати ситість, що в кінцевому підсумку призводить…