Здорове харчування

Синдром подразненого кишечника (СПК) — це поширений стан, який впливає на травну систему, спричиняючи зміни у випорожненнях, а також певний дискомфорт у травленні. Існує чотири основні класифікації СПК: СПК-К: Переважно закрепи, з твердими та грудкуватими випорожненнями. СПК-Д: Переважно діарея, з…

Коли ваш настрій падає, виникає спокуса вдатися до солодких, висококалорійних ласощів, щоб підняти собі дух, але є кращі харчові вибори, які допоможуть змінити ваш погляд на життя. Поєднання продуктів, що покращують настрій, зі зменшенням стресу, кращим сном та регулярними фізичними…

Не весь хліб однаковий, деякі буханки поживніші за інші. Це не дивно, враховуючи, що деякий хліб виготовляється вручну, у пекарні або вдома, з використанням цільнозернового борошна та насіння. Тоді як інший хліб масово виробляється з використанням рафінованого білого борошна, що…

“`html The Good Health team are not just health-conscious, they’re foodies too, so they’re constantly on the lookout for new and delicious lunches to take to work. We’re pretty sure we’ve cracked it with these inspiring ideas, they’re full of…

Середземноморська дієта відома як одна з найкорисніших у світі. Якщо ви коли-небудь були в країні Середземномор’я – такій як Італія, Франція, Греція чи Іспанія – ви знатимете чому. Дієта складається з цільних необроблених продуктів, свіжих фруктів та овочів (зазвичай сезонних),…

Незалежно від виду спорту, правильне харчування у потрібний час є ключовим для оптимальної продуктивності. План харчування залежатиме від типу, інтенсивності та тривалості запланованої активності. Але, загалом, хороший прийом їжі після тренування повинен містити вуглеводи для поповнення глікогену в м’язах, високоякісний…

“`html Від ламких нігтів або виразок у роті до лускатої шкіри або випадіння волосся – ознаки дефіциту вітамінів можуть бути різноманітними. Наш дієтолог пояснює, як виявити дефіцит вітамінів і, найголовніше, як його усунути за допомогою простих продуктів. Недостатній рівень необхідних…

9 heart-healthy foods Oily fish Healthy fats Fruit and vegetables Warming herbs and spices Calcium-rich foods Plant-based protein Fibre Seeds Dark chocolate (85% and above) and green tea Heart healthy foods 1. Oily fish Oily fish such as salmon, mackerel,…

“`html Чи може безлад у холодильнику становити ризик для вашого здоров’я? Який найбезпечніший спосіб розморожувати заморожені продукти? Навіть, здавалося б, нешкідливі продукти, такі як салат, потребують правильного приготування. Ми попросили Управління з питань безпеки харчових продуктів (FSA) поділитися своїми головними…