Здорове харчування

“`html Коли варто почати поповнювати запаси енергії під час плавання та чим це робити? Елітний спортивний нутриціолог Джеймс Коллінз відповідає на всі ваші запитання щодо харчування біля басейну. Ad Якщо ви тренуєтеся для змагань з плавання, тривалі запливи можуть вимагати…

Я завзятий бігун і нещодавно подолав свій перший марафон. Хоча я був дуже задоволений своїм часом, підготовка до забігу була важкою, значною мірою через моє харчування. Я тренувався приблизно п’ять-шість разів на тиждень, пробігаючи від 7 до 10 миль (приблизно…

Все про клітковину: що це, навіщо потрібна та скільки їсти Більшість з нас сприймає клітковину як неперетравний, переважно вуглеводний матеріал, що міститься в рослинах – ту частину, яку наші травні ферменти не можуть розщепити. Достатнє споживання цієї клітковини пов’язане зі…

Aspartame: What You Need to Know Що таке аспартам? Аспартам був випадково відкритий у 1965 році хіміком, який працював над лікуванням виразки шлунка. Сьогодні це широко використовуваний штучний низькокалорійний підсолоджувач, приблизно в 200 разів солодший за цукор (сахарозу). Його шлях…

“`html Я б збрехав, якби сказав, що мене не спокусила реклама в соціальних мережах, щоб купити зелений порошок за 45 фунтів стерлінгів, який обіцяв, що я буду стрибати з ліжка, як кролик Duracell, щоранку. І я б також збрехав, якби…

“`html Що таке нут? Нут, також відомий як гарбанзо, є видом бобових, який вирощують у понад 50 країнах світу. Зазвичай його сушать для тривалого зберігання, а потім зволожують (або в розвинених країнах консервують). Він має численні переваги, забезпечуючи дешеве рослинне…

Жовтень може символізувати осіннє листя та гарбузові лате, але це також початок кашлю, застуди та інших неприємних недуг. Існує кілька факторів, які роблять цей час року переломним моментом, коли з’являються чхання та хвороби. По-перше, сезонна зміна погоди та зниження температури…

“`html Спробуйте наш План здорового харчування, що містить 7 днів поживних сніданків, обідів та вечерь – доступний ексклюзивно в додатку Good Food. Що таке грейпфрут? Грейпфрут належить до цитрусових і, подібно до винограду, росте гронами на деревах – саме звідси,…

Незалежно від того, чи ви біжите свій перший марафон, чи намагаєтеся покращити свій особистий рекорд, правильне харчування є ключовим для максимізації результативності в день змагань. Ми співпрацювали з Джеймсом Коллінзом, елітним спортивним дієтологом, щоб представити чотири плани харчування для марафону,…