Здорове харчування

Мрієте про бургери, приправлені улюбленими соусами, кукурудзу в качанах та вершковий картопляний салат? Вірте чи ні, але ви можете насолоджуватися улюбленими стравами для барбекю і водночас забезпечити їх корисними інгредієнтами – як-от наші неймовірні бургери з індички з харісою, зображені…

Ці великі, плоскобокі, яскраво-зелені бобові знайомі більшості з нас, але чи знаєте ви, що в сухому вигляді їх можна подрібнити, щоб отримати безглютенове борошно, і використовувати в таких рецептах, як млинці та піца? Читайте далі, щоб дізнатися більше схвалених дієтологом…

Якщо ви вирішили знизити споживання цукру, але не знаєте, з чого почати, не варто лякатися. Тут ми ділимося п’ятьма головними порадами щодо скорочення цукру, а також кількома рецептами, які допоможуть вам досягти мети. Ad Відкрийте для себе наші рецепти з…

Якщо б кілька років тому мені хтось сказав, що надмірні тренування драматично проявляться на лінії волосся, шкірі та психічному здоров’ї, я б, напевно, не повірила. Я завжди була людиною типу «чим більше, тим краще», коли йшлося про фізичні вправи. Годинне…

“М’язовий вузол” – це не фізіологічний термін, але загалом він описує напружені, болючі ділянки в м’язах. Назва описує їх відчуття: “Це туге, некомфортне, заблоковане, скуте, неприємне відчуття всередині м’яза”, – каже фізіотерапевт Люсі Макдональд. Технічний термін – “міофасціальна тригерна точка”.…

“`html Коли варто почати поповнювати запаси енергії під час плавання та чим це робити? Елітний спортивний нутриціолог Джеймс Коллінз відповідає на всі ваші запитання щодо харчування біля басейну. Ad Якщо ви тренуєтеся для змагань з плавання, тривалі запливи можуть вимагати…

Я завзятий бігун і нещодавно подолав свій перший марафон. Хоча я був дуже задоволений своїм часом, підготовка до забігу була важкою, значною мірою через моє харчування. Я тренувався приблизно п’ять-шість разів на тиждень, пробігаючи від 7 до 10 миль (приблизно…

Все про клітковину: що це, навіщо потрібна та скільки їсти Більшість з нас сприймає клітковину як неперетравний, переважно вуглеводний матеріал, що міститься в рослинах – ту частину, яку наші травні ферменти не можуть розщепити. Достатнє споживання цієї клітковини пов’язане зі…

Aspartame: What You Need to Know Що таке аспартам? Аспартам був випадково відкритий у 1965 році хіміком, який працював над лікуванням виразки шлунка. Сьогодні це широко використовуваний штучний низькокалорійний підсолоджувач, приблизно в 200 разів солодший за цукор (сахарозу). Його шлях…