Ні, дослідження не вказують на те, що бекон корисний для схуднення. Однак люди, які хочуть схуднути, все ж можуть вживати його в обмежених або помірних кількостях як частину збалансованої дієти.
Бекон — це продукт переробленого м’яса, який містить велику кількість насичених жирів і солі.
Дієтичні рекомендації для американців (DGA) радять обмежувати насичені жири та сіль у раціоні.
Вживання дієти з високим вмістом солі може сприяти підвищенню артеріального тиску, що, у свою чергу, збільшує ризик розвитку інших захворювань, таких як:
- ожиріння
- серцево-судинні захворювання
- захворювання нирок
- остеопороз
- хвороба Меньєра
- рак шлунка
Крім того, Американська асоціація серця зазначає, що насичені жири можуть підвищувати рівень холестерину та збільшувати ризик серцевих захворювань.
Однак випадкове вживання бекону як частини збалансованої дієти не повинно суттєво впливати на вагу людини або загальний стан здоров’я. DGA зазначають, що збалансована дієта повинна включати:
- достатню кількість фруктів, овочів та цільнозернових продуктів
- нежирні або знежирені молочні продукти, або збагачені рослинні альтернативи
- білок з пісного м’яса, яєць або рослинних джерел
- олії, такі як олії з морепродуктів або рослинні олії
Тим, хто хоче схуднути, варто звернутися за порадою та підтримкою до медичного працівника.
Дізнайтеся більше про схуднення
- 10 порад для успішного схуднення
- Способи контролю ваги без дієт
- Куди зникає вага, коли ви її втрачаєте?
- Як швидко схуднути природним шляхом
Дізнатися більше на: www.medicalnewstoday.com