Дієта при діабеті

Про головне: Лабільна гіпертензія — це стан, коли артеріальний тиск коливається значніше, ніж зазвичай. На його підвищення можуть впливати стрес, харчування та ліки, тоді як глибокий сон і тепла погода можуть спричинити його зниження. Лабільна гіпертензія означає, що артеріальний тиск…

Про головне: Дієта MIND поєднує принципи середземноморської дієти та дієти DASH, роблячи особливий акцент на продуктах, корисних для мозку. Цей гнучкий план харчування пов’язаний з уповільненням когнітивного спаду та зниженням ризику деменції. MIND дієта: Харчування для покращення здоров’я мозку Цей…

Про головне: Оксалати, лектини та фітати — це сполуки, що містяться в рослинній їжі, які часто помилково називають “антипоживильними”. Хоча вони можуть незначно впливати на засвоєння деяких мінералів, для більшості людей ці речовини не є причиною уникати таких здорових продуктів,…

Про головне: Дослідження показує, що навіть низький рівень фізичної активності може знизити ризик інсульту у людей з фібриляцією передсердь. Регулярні фізичні вправи пов’язані зі зниженням ризику смерті від будь-якої причини, а також зі збільшенням тривалості життя у людей з цим…

Про головне: Ін’єкційні препарати класу GLP-1, відомі своєю ефективністю у зниженні ваги, також демонструють значне зниження ризику серцевих нападів та інших серцево-судинних подій. Нове дослідження показує, що тірзепатид (Mounjaro, Zepbound) може зменшувати ризик смерті від будь-яких причин, включно з важкими…

Про головне: Дієта DASH, розроблена для зниження артеріального тиску, багата на фрукти, овочі, цільнозернові продукти та нежирні молочні продукти. Вона пропонує безліч смачних варіантів, зосереджуючись на природних ароматах, а не на солі. Коли Франсес Парпос проводить свої заняття з дієти…

Про головне: Трицепси становлять близько двох третин м’язової маси рук, що робить їх життєво важливими для сили та функціональності. Виконуючи вправи на трицепс вдома, ви можете зміцнити ці м’язи, що допоможе в повсякденних завданнях та збереженні самостійності з віком. Хоча…

Про головне: Практики усвідомленості допомагають зменшити стрес і покращити концентрацію, перенаправляючи увагу з думок на сенсорний досвід. Ці практики, які можна виконувати щодня за кілька хвилин, зміцнюють нашу здатність спокійно сприймати емоції та події. Більшість з нас носить із собою…

Про головне: Новий аналіз свідчить, що пероральні антигістамінні препарати малоефективні для полегшення симптомів екземи та можуть збільшувати ризик побічних ефектів. Новини Джойс Хендлі, штатна авторка Рецензент: Роберт Х. Шмерлінг, доктор медицини, старший редактор факультету, Harvard Health Publishing; Член редакційної дорадчої…