Приготуйте цей чорничний смузі з мигдальним молоком за п’ять хвилин – і ваш день почнеться з легкості та турботи про себе. Смузі в будь-якому вигляді має детокс-ефект: вони допомагають м’яко перезапустити раціон після насичених свят, поповнити вітамінний запас після довгої зими або просто урізноманітнити меню рослинними продуктами. Що корисного у смузі з чорницею та мигдальним молоком? Ягоди багаті на антиоксиданти та вітамін C, містять вітаміни групи B та вітамін K, а також марганець. Цей освіжаючий напій чудово підійде для сніданку, перекусу або відновлення сил після активного дня.
Інгредієнти:
- Чорниця заморожена – 300 г
- Шпинат – 30 г
- Мигдальне молоко – 240 мл
- Натуральний йогурт 2% – 60 г
- Насіння льону – 1 ст.л.
- Кориця – 2 г
- Мед – 2 ст.л.
Покрокове приготування:
-
У чашу блендера покладіть чорницю та шпинат.
Чорничний смузі -
Додайте мигдальне молоко, йогурт, насіння льону, корицю та мед. Збийте до однорідності.
Чорничний смузі -
Розлийте по склянках і подавайте.
Чорничний смузі
🍰 Секрет від Шефа:
Щоб зробити чорничний смузі густішим, додайте до нього дрібно подрібнений лід. Уникайте великих шматків льоду, щоб напій не став занадто водянистим.
За даними порталу: www.gastronom.ru