Лайфхак: 27 швидких обідів за 20 хвилин або менше

Про головне: Обід часто недооцінюють, але він дає нам необхідний заряд енергії посеред дня. Вам не доведеться витрачати неділю на підготовку їжі, щоб мати смачні обіди протягом тижня. Ці швидкі та легкі обіди готуються менш ніж за 20 хвилин і не потребують довгих списків інгредієнтів.

Обід отримав погану репутацію: сніданок тримає титул «найважливішої» страви дня, а якщо ми збираємося докласти всіх зусиль, то це буде на вечерю. Але що щодо обіду? Час припинити вважати обід чимось другорядним і почати ставитися до нього з належною повагою — це їжа, яка дає нам необхідний посеред дня поштовх, щоб рухатися далі. Тим не менш, вам не доведеться витрачати кожну неділю на підготовку їжі, щоб мати здорові, насичені обіди протягом тижня. Ці швидкі та легкі обіди готуються менш ніж за 20 хвилин і не потребують довгих списків інгредієнтів. Тож припиніть їсти сумні сендвічі з арахісовим маслом, ви заслуговуєте на щось смачніше.

Ніколи більше не втрачайте рецепти!

Вам подобаються ці рецепти? Приєднайтеся до MyRecipes — вашого особистого джерела рецептів — щоб легко зберігати та організовувати улюблені, а також тисячі інших, в одному зручному місці.

01з 27

Курячі чашки з авокадо по-мексиканськи

Лайфхак: 27 швидких обідів за 20 хвилин або менше 1

«Ця вершково-авокадова чашка з куркою, кінзою та порошком чилі з лаймом — ідеальна поживна страва», — каже рецензент bd.weld. «Переконайтеся, що курка залишається вологою, щоб вона не вийшла сухою. Це також добре працюватиме з залишковою індичкою або додаванням нарізаної цибулі».

Переглянути рецепт Зберегти 02з 27

Піца на сковороді з сирною скоринкою

Лайфхак: 27 швидких обідів за 20 хвилин або менше 2

Немає тіста для піци? Не проблема. Ця піца готується повністю на сковороді, а моцарела виступає в ролі скоринки. Рецензент Тереза Енн Беррі-Вілсон каже: «Її швидко та легко приготувати, чудово підходить для швидкого обіду…»

Переглянути рецепт Зберегти 03з 27

Легкі тако з чорісо

Лайфхак: 27 швидких обідів за 20 хвилин або менше 3

Отримайте тако в стилі вуличної їжі, навіть не виходячи з дому. Мексиканський чорісо додає гостроти. “Я приготувала це для недільного сімейного обіду, і всім сподобалося”, — каже рецензент NoTimeMom. “До того ж, це було так легко та швидко”.

Переглянути рецепт Зберегти 04з 27

Легкі міні-піци з бейглів

Лайфхак: 27 швидких обідів за 20 хвилин або менше 4

Творець рецепту LEANANSIDHE описує це як «домашню версію замороженого улюбленого». Просто викладіть бейгли на деко, додайте начинку для піци та запечіть!

Переглянути рецепт Зберегти 05з 27

Простий яєчний салат

Лайфхак: 27 швидких обідів за 20 хвилин або менше 5

Нарізаний огірок додає хрусткості цьому яєчному салату з п’яти інгредієнтів. Рецензент Христина каже: «Це було смачно, і простіше не могло бути!»

Переглянути рецепт Зберегти 06з 27

Літній салат з огірків та джиками

Лайфхак: 27 швидких обідів за 20 хвилин або менше 6

Цей легкий та освіжаючий салат з огірків — чудовий обід або гарнір, який добре зберігається в холодильнику кілька днів. Рецензент Katzmagick in the Kitchen каже: «Я вперше купив джику, завжди вважав її дивною. Але якщо ви її не пробували, це хороший рецепт. Лимон пом’якшує солодкість джики. Приємний баланс смаків».

Переглянути рецепт Зберегти 07з 27

Піца-тост «Лава»

Лайфхак: 27 швидких обідів за 20 хвилин або менше 7

Цей швидкий обід — це непереборне поєднання сендвіча з грильованим сиром та піци на тості. Хіба це не чудово?

Переглянути рецепт Зберегти 08з 27

Салат з апельсинів, інжиру та горгонзоли

Лайфхак: 27 швидких обідів за 20 хвилин або менше 8

Якщо вам пощастило отримати свіжий інжир протягом його короткого сезону, то що може бути кращим способом його представити, ніж цей барвистий салат? Рецензент Христина каже: «Я чекала на інжир з дерева свого тата, щоб зробити цей салат… смачно! У мене не було свіжих апельсинів, тому я використовувала мандарини, і вони підійшли».

Переглянути рецепт Зберегти 09з 27

Тостади з тунцем

Лайфхак: 27 швидких обідів за 20 хвилин або менше 9

Цей швидкий та яскравий рецепт — чудовий спосіб смачно використати банку тунця, яка лежить у вашій коморі. Ще краще, це готово до вживання за 10 хвилин.

Переглянути рецепт Зберегти 10з 27

Вегетаріанська начинка для сендвіча з нуту

Лайфхак: 27 швидких обідів за 20 хвилин або менше 10

Ця альтернатива курячому салату без м’яса — чудовий та недорогий варіант для вашого обіднього меню. Лимон і кріп надають суміші приємного яскравого, свіжого смаку, але ви можете додавати будь-які улюблені трави чи спеції, щоб зробити його своїм.

Переглянути рецепт Зберегти 11з 27

Легкі кесадильї

Лайфхак: 27 швидких обідів за 20 хвилин або менше 11

Цей швидкий рецепт кесадильї пропонує ідеальну основу для кастомізації. Додайте будь-які інгредієнти, які ви любите і маєте під рукою; наприклад, подрібнену курку, що залишилася. «Це була ідеальна кесадилья. Моя перша з авокадо, але точно не остання. Чудово з свіжим піко де галло», — каже домашній кухар gapch1026.

Переглянути рецепт Зберегти 12з 27

Суп з яєчними стрічками (кращий за ресторанний!)

Лайфхак: 27 швидких обідів за 20 хвилин або менше 12

Цей простий суп з яєчними стрічками швидко готується з продуктів, що є у вашій коморі, і його можна приготувати всього за 10 хвилин з додаванням кунжутної олії та соєвого соусу!

Переглянути рецепт Зберегти 13з 27

Сендвіч з грильованим сиром з песто

Лайфхак: 27 швидких обідів за 20 хвилин або менше 13

Надайте своєму грильованому сиру італійського колориту, додавши проволоне, помідори та песто, що піднесе цей улюблений страву на новий рівень.

Переглянути рецепт Зберегти 14з 27

Салат з пак-чой та рамену

Лайфхак: 27 швидких обідів за 20 хвилин або менше 14

Цей салат з пак-чой та рамену — це дивовижний хрусткий салат з локшиною рамен, пак-чой, мигдалем та зеленим цибулею всього за 15 хвилин.

Переглянути рецепт Зберегти 15з 27

Найкращий курячий салат

Лайфхак: 27 швидких обідів за 20 хвилин або менше 15

Використайте курку, що залишилася, курку-гриль або курку-гриль у цьому рецепті курячого салату, що викликає бажання. Використовуйте свою улюблену кремову заправку з пляшки, щоб з’єднати курку, селеру та цибулю.

Переглянути рецепт Зберегти 16з 27

Розплавлений тунець паніні

Лайфхак: 27 швидких обідів за 20 хвилин або менше 16

Класику не можна перемогти, і цей затишний сендвіч з тунцем це доводить. Ви, безумовно, можете підсмажити свій сендвіч на сковороді, якщо у вас немає пресу для паніні (або ви не хочете його діставати).

Переглянути рецепт Зберегти 17з 27

Салат для зайнятого дня

Лайфхак: 27 швидких обідів за 20 хвилин або менше 17

Назва говорить сама за себе. Цей легкий салат, зібраний на ходу, забезпечує саме той тип палива та смаку, який допоможе вам пережити напружений день.

Переглянути рецепт Зберегти 18з 27

Піца на піті

Лайфхак: 27 швидких обідів за 20 хвилин або менше 18

Піта — це ідеальна основа для швидкої та легкої обідньої піци з вашими улюбленими начинками. Деякі користувачі Allrecipes радять трохи підсмажити піту окремо перед додаванням начинки, щоб створити міцнішу основу.

Переглянути рецепт Зберегти 19з 27

Курячі роли «Каліфорнійський клуб»

Лайфхак: 27 швидких обідів за 20 хвилин або менше 19

Якщо у вас немає готової курки, нарізана індичка-ланч теж чудово підійде для цього смачного ролу. Щоб швидко приготувати бекон, спробуйте запекти його в мікрохвильовій печі.

Переглянути рецепт Зберегти 20з 27

Салат зі шпинату з куркою, авокадо та козячим сиром

Лайфхак: 27 швидких обідів за 20 хвилин або менше 20

Щоб полегшити приготування обідніх салатів наступного дня, подумайте про те, щоб підготувати велику партію вінегрету на початку тижня. Ви також можете використовувати свою улюблену готову заправку, якщо віддаєте перевагу.

Переглянути рецепт Зберегти 21з 27

Куряча миска в стилі Баха

Лайфхак: 27 швидких обідів за 20 хвилин або менше 21

«Це був швидкий та легкий обід. Я приготувала білий рис, поки готувалася курка, і додала сальсу разом з кукурудзою та куркою», — каже член спільноти Allrecipes McEmmy. «У мене залишилася зайва кукурудза та суміш курки, яка наступного дня стала чудовим підсмаженим сендвічем».

Переглянути рецепт Зберегти 22з 27

Найкращий тунцячий салат

Лайфхак: 27 швидких обідів за 20 хвилин або менше 22

Цей улюблений тунцячий салат спільноти містить несподіваний інгредієнт, який виводить його на новий рівень: консервований крабовий м’яс. Звичайно, якщо у вас немає банки під рукою, ви можете замінити її більшою кількістю тунця або пропустити. Але, можливо, варто купити його наступного разу під час продуктового походу.

Переглянути рецепт Зберегти 23з 27

Гостра рисова миска з салатом з консервованого лосося

Консервований лосось, змішаний з рисовим оцтом, Шрірачею та майонезом, робить цю рисову миску з гострим салатом з лосося.

Переглянути рецепт Зберегти 24з 27

BLT

Лайфхак: 27 швидких обідів за 20 хвилин або менше 23

Скромний BLT — це нагадування про те, що обід не обов’язково має бути вишуканим або складним, щоб бути фантастичним.

Переглянути рецепт Зберегти 25з 27

Салат із сезамовою локшиною

Лайфхак: 27 швидких обідів за 20 хвилин або менше 24

Ця проста локшина — хіт серед рецензентів. Це чудове місце для включення будь-яких овочів, які у вас є в холодильнику — від сирого болгарського перцю до броколі, що залишилася після приготування на пару.

Переглянути рецепт Зберегти 26з 27

Роли з індичкою

Лайфхак: 27 швидких обідів за 20 хвилин або менше 25

«Смачний сендвіч-рол! Ідеально підходить для обіду на ходу!» — каже рецензентка Джилліан. «Я зменшила рецепт вдвічі, щоб у мене був один, а мій чоловік міг забрати решту на роботу».

Переглянути рецепт Зберегти 27з 27

Тост з авокадо та яйцем

Лайфхак: 27 швидких обідів за 20 хвилин або менше 26

Немає потреби обмежувати тост з авокадо лише сніданком. Цей швидкий, поживний варіант — це ситна страва в будь-який час дня.

Переглянути рецепт Зберегти

✨ Золоте правило:

Забудьте про нудні обіди! Ці швидкі, смачні рецепти допоможуть вам насолодитися повноцінним обідом без зайвих зусиль.

За матеріалами: www.allrecipes.com