Пхалі з овочів з хмелі-сунелі: пікантний смак та легкість для вашого столу (61 ккал)

Ця страва – справжній скарб грузинської кухні, що поєднує свіжість зелені, аромат спецій та пікантність горіхів. Вона ідеально підійде як для ситного обіду, так і для легкої вечері, а її приготування не займе багато часу.

Інгредієнти:

  • 800 г свіжого шпинату
  • 400 г білокачанної капусти
  • велика жменя свіжих очищених волоських горіхів
  • 1 невелика цибулина
  • 3 зубчики часнику
  • середній пучок кінзи
  • хмелі-сунелі (за смаком)
  • сіль (за смаком)
  • свіжомелений чорний перець (за смаком)
  • зерна граната для прикраси

Покрокове приготування:

  1. Капусту розберіть на листя, видаліть качан та жорсткі основи. У широкій каструлі закип’ятіть воду, покладіть листя капусти, доведіть до кипіння і варіть до м’якості, приблизно 10 хвилин. Відкиньте на друшляк.

  2. Шпинат ретельно промийте. Знову закип’ятіть велику каструлю води, покладіть шпинат, доведіть до кипіння, варіть на мінімальному вогні 2–3 хвилини. Відкиньте на сито, коли вся вода стече, щільно відіжміть листя руками.

    Пхалі з овочів з хмелі-сунелі: пікантний смак та легкість для вашого столу (61 ккал) 1
  3. Горіхи та часник подрібніть. Найкраще це зробити у ступці, але горіхи також можна змолоти у кухонному комбайні або кавомолці, а часник дуже дрібно посікти ножем. Кінзу та цибулю також подрібніть.

  4. Пропустіть шпинат і капусту через м’ясорубку. Якщо в овочах залишилося забагато рідини, добре відіжміть масу руками через сито. Змішайте овочеву масу з усіма іншими подрібненими інгредієнтами. Додайте хмелі-сунелі, сіль та перець за смаком. Ретельно вимішайте, сформуйте з отриманої маси овальні «галушки» розміром з долоню і викладіть на блюдо. Зробіть зверху невелике заглиблення великим пальцем. Всипте у це заглиблення зерна граната і подавайте.

🍰 Секрет від Шефа:

Для більш насиченого аромату та смаку, окрім базової суміші хмелі-сунелі, ви можете додати до основної маси дрібку гострого червоного перцю, сушеного базиліку, кропу, чаберу, м’яти та майорану. Експериментуйте з пропорціями, щоб знайти свій ідеальний букет спецій. Цю страву чудово доповнить ложка сметани або натурального йогурту.

За даними порталу: www.gastronom.ru

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *