Пісний соус з тофу та зелені: легкий і смачний рецепт на 40 ккал

“`html Пісний зелений соус з тофу та зеленню

Пісний соус з тофу та зелені: легкий і смачний рецепт на 40 ккал 1
Пісний зелений соус (Фото: Мій Магніт)

Якщо ви шукаєте чудове доповнення до вареників – просте, але ароматне, яке можна подати навіть у піст, спробуйте пісний соус із сиру тофу та зелені. Він стане чудовою альтернативою сметані, особливо якщо вона вже набридла. І нехай вас не бентежить тофу у складі: він має м’який, нейтральний смак і ніжну текстуру, тому чудово підходить для створення кремових соусів. З’єднайте цей пісний сир зі свіжою зеленню, часником, лимонним соком та соєвим молоком, подрібніть за допомогою блендера, і за 5 хвилин вийде легкий соус, який добре пасує до вареників, овочів чи картоплі. Він освіжить страву і точно зробить пісне меню більш різноманітним.

Інгредієнти:

  • Сир Тофу – 200 г
  • Соєве молоко – 50 мл
  • Мед – 1 ч.л.
  • Часник – 2 зубчики
  • Зелень (кріп, петрушка, кінза або будь-яка інша на ваш смак) – 6 гілочок
  • Лимонний сік – 2 ст.л.
  • Сіль – за смаком
  • Перець чорний мелений – за смаком

Покрокове приготування:

  1. Підготуйте інгредієнти для пісного соусу з тофу та зеленню. Дрібно наріжте часник і зелень, покладіть у чашу блендера.
    Пісний соус з тофу та зелені: легкий і смачний рецепт на 40 ккал 2
    Нарізка зелені та часнику
  2. Додайте в чашу тофу, соєве молоко, мед та лимонний сік. Збийте всі інгредієнти до однорідної, гладкої текстури соусу.
    Пісний соус з тофу та зелені: легкий і смачний рецепт на 40 ккал 3
    Збивання інгредієнтів у блендері
  3. Посоліть та поперчіть до смаку. Подавайте з варениками.
    Пісний соус з тофу та зелені: легкий і смачний рецепт на 40 ккал 4
    Подача готового соусу

🍰 Секрет від Шефа:

Для пісного соусу з тофу та зелені обирайте не надто сухий тофу. За вологістю продукт буває різним, але найкраще підійде твердий, пресований тофу. Якщо ви готуєте не в піст, для більш насиченого смаку можна додати дрібку лимонної цедри та трохи олії.

“`

Дізнатися більше на: www.gastronom.ru

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *