Щоденне споживання вівсянки: як це впливає на рівень цукру в крові

Дієтологи пояснюють, як вівсянка впливає на рівень цукру в крові в короткостроковій та довгостроковій перспективі. Клітковина в вівсі сповільнює травлення Вівсянка багата на розчинну клітковину, зокрема бета-глюкан. Насправді, 1 чашка (приблизно 236 мл) готової вівсянки містить близько 8 грамів клітковини,…









