“`html
Смузі з ківі, банана та манго – це яскравий та корисний напій, який допоможе швидко відновити енергію та запас вітамінів. У таких фруктових поєднаннях цінують не лише смак, а й користь. Ківі відомий високим вмістом вітаміну C, який підтримує імунітет та допомагає організму легше справлятися з навантаженнями. Банан багатий на калій і дає відчуття ситості, а манго містить вітаміни A та E, які важливі для шкіри та загального тонусу організму. Разом ці фрукти утворюють густий, ароматний смузі, який чудово підходить для легкого сніданку або корисного перекусу. Напій дуже просто приготувати вдома і подати на сніданок. Але не забудьте додати щось ситне.
Інгредієнти:
- Ківі – 3 шт.
- Банан – 1 шт.
- Манго – 150 г
- Шпинат – 30 г
- Яблучний сік – 200 мл
- Лимонний сік – 1 ст.л.
Покрокове приготування:
-
Очистіть фрукти, наріжте невеликими шматочками, покладіть у чашу блендера.
Смузі з ківі -
Додайте шпинат, яблучний та лимонний соки. Збийте до однорідної суміші.
Смузі з ківі -
Розлийте смузі по склянках і подавайте.
Смузі з ківі
🍰 Секрет від Шефа:
Для смузі є чудовий лайфхак – використовуйте заморожені банани замість звичайних. Вони замінюють лід та цукор і створюють особливу кремову текстуру. Щоб зробити його ситнішим, додайте грецький йогурт. Для додаткової клітковини – насіння чіа.
“`
Інформація підготовлена на основі матеріалів: www.gastronom.ru