Рагу по-прованськи: ніжне овочеве рагу з ароматом півдня, 382 ккал

“`html

Рагу по-прованськи: ніжне овочеве рагу з ароматом півдня, 382 ккал 1

Рагу по-прованськи – це ароматна та надзвичайно смачна страва, яку часто готують у південних регіонах Франції в холодну пору року. Якщо ви спробуєте це гаряче блюдо, одразу зрозумієте, чому. По-перше, рагу виходить дуже ситним завдяки яловичині. Овочі ж не тільки збагачують смак страви, а й насичують її цінними поживними речовинами, які так необхідні в сезон застуд. Подавати таке рагу прийнято дуже гарячим, що допомагає всім швидко зігрітися навіть у найпохмуріший і найдощовитіший день. Більше подробиць – у нашому покроковому рецепті.

Інгредієнти:

  • Цукіні – 2 шт.
  • Перець солодкий зелений – 2 шт.
  • Баклажан – 1 шт.
  • Цибуля ріпчаста – 2 шт.
  • Бульйон курячий – 250 мл
  • Квасоля біла консервована – 200 г
  • Томати консервовані рубані – 200 г
  • Яловичий фарш – 200 г
  • Вино біле сухе – 100 мл
  • Олія оливкова – 3 ст.л.
  • Часник – 2 зубчики
  • Приправа Прованські трави – 1 ст.л.
  • Сіль – за смаком
  • Перець чорний мелений – за смаком

Покрокове приготування:

  1. Підготуйте всі овочі для рагу. Наріжте баклажан і цукіні невеликими кубиками, солодкий перець – скибочками довільної форми, цибулю – пір’ям або півкільцями.

  2. Білу квасолю відкиньте на сито, потім промийте холодною водою, щоб змити густу рідину, в якій бобові знаходяться в банці. Порубайте очищений часник.

  3. У сотейнику діаметром 24-26 см розігрійте олію і обсмажте фарш протягом п’яти хвилин, перемішуючи його лопаткою. Додайте овочі та смажте все разом на середньо-сильному вогні 10 хвилин.

  4. Влийте вино, приправте страву прованськими травами. Зменште вогонь до слабкого, накрийте сотейник кришкою. Тушкуйте рагу 5 хвилин, після чого додайте бульйон, томати та квасолю. Посоліть і поперчіть. Тушкуйте ще 15 хвилин.

🍰 Секрет від Шефа:

За п’ять хвилин до готовності рагу по-прованськи можна посипати тертим твердим або напівтвердим сиром. Він розплавиться, і текстура страви стане особливо приємною. Для вегетаріанської версії виключіть яловичий фарш, замініть курячий бульйон овочевим відваром, а кількість консервованої квасолі збільште вдвічі.

“`

Інформація підготовлена на основі матеріалів: www.gastronom.ru

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *