Ніжний овочевий крем-суп: легкий та поживний рецепт для вашого здоров’я

“`html

Суп з печених овочів із зеленню
Суп з печених овочів із зеленню (Фото: ТОВ «Видавничий дім «Гастроном»)

Суп-пюре на овочевому бульйоні найкраще готувати з повноправним приходом весни: у цей період завжди хочеться на обід особливо легких, таких, що не обтяжують шлунок страв. Наш суп — із запечених у духовці овочів і з пастою зі свіжого базиліку — саме такий. Ми вирішили не обтяжувати цю страву ані жирними вершками, ані іншими білковими компонентами: її смак добре збалансований різноманіттям рослинних компонентів і зігріваючих спецій. А для тих, хто любить обідати ситніше, подайте його з підсмаженими тостами або сухариками.

Інгредієнти:

  • 800 мл овочевого бульйону
  • 600 г кореня селери
  • 3 великі цибулини
  • 4 зубчики часнику
  • 1 великий пучок шпинату
  • 1 великий пучок петрушки
  • 5–6 гілочок базиліку
  • Сік і цедра половини лимона
  • 2 ст. л. оливкової олії «екстра вірджин»
  • 1 ч. л. куркуми
  • Сіль
  • Свіжомелений чорний перець

Покрокове приготування:

  1. Розігрійте духовку до 200 °С. Очистіть селеру та цибулю, наріжте дольками. Часник очистіть. Викладіть овочі на застелене пергаментом деко, збризніть олією, трохи посоліть. Запікайте 20 хв.
    Крок 1: Запікання овочів
  2. Доведіть бульйон до кипіння, викладіть запечені овочі, варіть 10 хв. Збийте блендером до гладкого пюре. Приправте куркумою і ще раз збийте. Накрийте кришкою і дайте настоятися, 10 хв.
    Крок 2: Варіння та збивання супу
  3. Усю зелень дрібно наріжте, видаливши у базиліку стебла. Складіть у вузький високий стакан занурювального блендера, трохи посоліть, додайте сік і цедру лимона, збийте занурювальним блендером до пасти.
    Крок 3: Приготування пасти з зелені
  4. Долийте в зелену пасту приблизно 4 ст. л. супу-пюре, ще раз збийте.
    Крок 4: Поєднання пасти з супом
  5. Розлийте суп по тарілках, у центр кожної тарілки викладіть зелену пасту. Поперчіть і подавайте.

🍰 Секрет від Шефа:

Цей суп-пюре можна зробити ще більш ситним, додавши до запечених овочів (цибулі та селери) заздалегідь відварену червону сочевицю. Це додасть страві кремовості та поживності.

“`

Джерело новини: www.gastronom.ru

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *