Так, диня канталупа може бути корисною для схуднення як частина збалансованого харчування.
Дослідження 2023 року вказує, що канталупа є хорошим джерелом харчових волокон, які допомагають довше відчувати ситість і сприяють зниженню ваги.
Це ж дослідження 2023 року також підкреслює високий вміст води в канталупі. Цей високий вміст води може допомогти підтримувати гідратацію організму та контролювати вагу.
Однак людям з діабетом слід уникати вживання великої кількості канталупи через її високий вміст цукру.
Будь-хто, хто хоче спробувати канталупу для схуднення, повинен переконатися, що вживає її як частину збалансованої дієти. Дієтичні рекомендації для американців зазначають, що збалансована дієта повинна включати:
- достатню кількість фруктів, овочів та цільнозернових продуктів
- нежирні або знежирені молочні продукти, або збагачені молочні альтернативи
- білок з нежирного м’яса, яєць або рослинних джерел
- олії, такі як ті, що походять з морепродуктів або рослинні олії
Люди, які хочуть схуднути, можуть звернутися за подальшою порадою та підтримкою до медичного працівника.
Дізнайтеся більше про схуднення
- Як швидко схуднути природним шляхом
- Способи контролювати вагу без дієт
- 10 порад для успішного схуднення
- Куди зникає вага, коли ви її втрачаєте?
За даними порталу: www.medicalnewstoday.com