Ніжний зелений салат зі стручкової квасолі: легко, смачно та корисно (234 ккал)

“`html

Ніжний зелений салат зі стручкової квасолі: легко, смачно та корисно (234 ккал) 1
5602.jpg

Салат зі стручкової квасолі з дикою малиною – звучить надзвичайно елегантно та ресторанно, і виглядає відповідно. Чудова новина полягає в тому, що ви легко можете приготувати цю закуску і потішити не лише око, а й смак. Цей салат справді вартий вашої уваги. А чому з дикою малиною? Тому що смак дикої лісової малини набагато насиченіший та яскравіший, ніж у садової. Та й звучить дуже привабливо. Але цей факт жодним чином не зобов’язує вас бігти до лісу по ягоди замість того, щоб зібрати їх у саду чи купити на ринку. А от квасолю для такого салату потрібно брати тільки свіжу та молоду, з ніжними, соковитими, зеленими стручками. Заморожена не підійде.

Інгредієнти:

  • Стручкова квасоля – 400 г
  • Малина – 1 склянка
  • Цибуля шніт-цибуля – 20 г
  • Оливкова олія – 4 ст.л.
  • Малиновий оцет – 3 ст.л.
  • Дижонська гірчиця – 1 ч.л.
  • Цедра апельсина – 15 г
  • Перець чорний мелений – за смаком
  • Сіль – за смаком

Покрокове приготування:

  1. У кожного стручка квасолі відріжте кінчики з обох боків та видаліть поздовжню жилку. Закип’ятіть фільтровану воду у великій каструлі, посоліть, а потім завантажте в киплячу воду квасолю.
  2. Після закипання бланшуйте квасолю протягом 2–3 хвилин. Вона має стати ніжною, але зберегти колір і залишитися хрусткою. Відкиньте квасолю на друшляк і відразу обдайте крижаною водою, щоб зупинити процес варіння.
  3. Обсушіть квасолю і розділіть стручки вздовж навпіл руками. Малину переберіть, промийте в друшляку під слабкою струменем води, викладіть на паперові рушники.
  4. Апельсин вимийте, обдайте окропом, обітріть. Зніміть з нього цедру дрібною теркою. Змішайте інгредієнти для заправки: оливкову олію, малиновий оцет, дижонську гірчицю, апельсинову цедру та сіль.
  5. Дрібно наріжте цибулю шніт, змішайте в мисці з підготовленою квасолею. Полийте заправкою, приправте за смаком свіжомеленим чорним перцем, перемішайте. Потім додайте малину і ще раз обережно перемішайте, намагаючись не пом’яти ягоди.

🍰 Секрет від Шефа:

Якщо бажаєте, щоб салат із зеленої квасолі з малиною був більш ситним та калорійним, додайте до нього сир. Найкраще підійде розкришений козячий сир, а також слабосолена бринза, фета або сулугуні. Це додасть страві цікавих смакових ноток та текстури.

💡 До речі:

Харчовий малиновий оцет, який ми використовуємо в рецепті салату, – це справді цінний продукт на кухні. Він має яскравий аромат і тонкий смак, чудово пасує до багатьох фруктово-овочевих салатів. Але якщо вам не вдалося придбати малиновий оцет, сміливо замінюйте його винним або бальзамічним. Результат вас приємно здивує!

“`

Подробиці можна знайти на сайті: www.gastronom.ru

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *