Легкий та освіжаючий томатний салат: покроковий рецепт із зображеннями лише на 92 ккал

Рецепт: Салат зі свіжими овочами та спаржею Легкий та освіжаючий томатний салат: покроковий рецепт із зображеннями лише на 92 ккал 1

Цей салат зі свіжими помідорами та молодою спаржею — чудове рішення для весняно-літнього сезону, коли в магазинах та на ринках великий вибір найсвіжіших овочів. Молоду зелену спаржу, яка надає цій страві особливого шарму, збирають з середини квітня до кінця червня. Пізніше стебла рослини стають грубими, волокнистими і навіть можуть почати гірчити. Щоб надати салату вираженого середземноморського смаку, доповніть його сиром страчатела, слабосоленою рибою, обсмаженим з часником морським коктейлем та яскравою цитрусовою заправкою.

Інгредієнти:

  • Помідор “Бичаче серце” – 2 шт.
  • Огірок – 200 г
  • Спаржа – 150 г
  • Редис – 150 г
  • Горошок зелений стручковий – 100 г
  • Кріп – 3 гілочки
  • Кінза – 3 гілочки
  • Мацоні з коров’ячого молока – за смаком
  • Перець чорний мелений – за смаком
  • Сіль – за смаком
  • Горошок зелений стручковий (для подачі) – 16 шт.
  • Мацоні з коров’ячого молока (для подачі) – за смаком
  • Базилік (для подачі) – за смаком
  • Кріп (для подачі) – за смаком

Покрокове приготування:

  1. Очистіть огірки від шкірки, у редиски зріжте листову розетку та хвостик знизу. Нашинкуйте редис, огірок та молодий зелений стручковий горошок однаковою невеликою соломкою.

  2. У спаржі відламайте загрубілі кінчики та зваріть її на пару або бланшуйте протягом 3-4 хвилин, а потім охолодіть. Наріжте пагони спаржі дуже навскоси скибочками товщиною не більше 5 мм.

  3. У мисці змішайте редис, огірки, спаржу, нарізаний стручковий горошок, подрібнену зелень кропу та кінзи. Приправте овочі сіллю, свіжомеленим чорним перцем та невеликою кількістю мацоні. Акуратно все перемішайте.

  4. Підготуйте чотири широкі пласкі тарілки, заздалегідь охолодіть їх у холодильнику. Помідори (середнього розміру) сорту “Бичаче серце” наріжте кружечками товщиною 3-4 мм. Розкладіть злегка внахлест на кожну тарілку по 5 кружечків помідорів.

  5. Зверху помідорів полийте мацоні, зробивши з нього недбале кільце. У центр акуратно викладіть гіркою салат з миски. Прикрасьте збоку цілими стручками молодого горошку та листочками кропу і базиліку. Подавайте страву до столу.

🍰 Секрет від Шефа:

Цей салат зі свіжих овочів у ресторанній подачі ідеально підійде для свят та званих вечерь. Якщо не хочете все ускладнювати, то помідори можна нарізати невеликими скибочками та змішати з іншими інгредієнтами в мисці. Подавати можна просто в загальному салатнику. Також, якщо ви помітили, що помідори мають мало насіння і багато м’якоті, це ідеальний варіант, а редис можна замінити на дайкон, попередньо почистивши його від шкірки.

За даними порталу: www.gastronom.ru

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *