У липні часто буває так спекотно, що з кожним днем сонце все більше нагріває наше тіло та помешкання. Коли здається, що порятунку немає, на допомогу приходять лайфхаки – що робити, аби хоч трохи охолонути?
Заморозьте воду
Універсальний охолоджуючий засіб у спеку – пластикові пляшечки з водою з морозилки. Вода може бути звичайна, з-під крана. Таку пляшку можна прикладати до тіла в тих зонах, де проходять великі артерії та судини, – до чола, потилиці, шиї, рук та ніг, у зоні пахв, ліктьових згинах і під колінами. Так кров буде охолоджуватися і допомагати організму знизити температуру.
Закрийте вікна шторами
Звичайно, у спекотний полудень хочеться відчинити вікна навстіж для провітрювання, але щоб уникнути нагрівання помешкання, краще закрити вікна щільними занавісками, які не пропускатимуть сонячні промені. Також для охолодження приміщення можна поставити ємність з льодом перед увімкненим вентилятором – цей лайфхак підійде тим, у кого немає кондиціонера.
Змийте макіяж
Єдиний засіб, який може бути на обличчі в спеку, як стверджують дерматологи, – це крем із SPF-захистом. Якщо ж ви не плануєте виходити з дому, то варто змити і його – дозвольте вашій шкірі дихати і не перешкоджайте процесу терморегуляції. У такій ситуації кожна пора на рахунку!
Одягніть шарф
Такий незвичайний спосіб боротьби зі спекою пропонує відомий дитячий лікар Євген Комаровський. Він радить намочити шарф у воді та обмотувати його навколо шиї – щойно шарф висохне, намочити його знову. Річ у тім, що шия – це рефлексогенна зона, де зосереджені великі судини, а для боротьби з перегрівом їх потрібно охолоджувати. Будь-яка людина з вологим шарфом на шиї в спекотний день відчує полегшення.
Помийте вуха
Подібний трюк спрацює і з вухами. По-перше, обмивання прохолодною водою вушних раковин або навіть обтирання охолодженими вологими серветками ефективно знизить температуру шкірного покриву голови. Тільки, звичайно, не варто заливати холодну воду безпосередньо у вуха. По-друге, рефлекторні точки, що знаходяться на вушних раковинах, позитивно відреагують на активні маніпуляції і дозволять збадьоритися.
Накрийтеся простирадлом
Ні, ми не радимо вам накритися простирадлом, як у відомому анекдоті. Навпаки, простирадло рятує в спеку, якщо його намочити і обернути навколо тіла. Також замість мокрого простирадла можна використовувати мокрий рушник або майку. Якщо вам стало нестерпно спекотно на вулиці, вилийте собі на спину або груди пляшечку прохолодної води – вам одразу стане легше. Краще бути мокрим, ніж отримати тепловий удар.
Додайте ментолу
Після водних процедур можна нанести на тіло лосьйон з ментолом або м’ятою. Зазвичай подібними засобами «з холодком» користуються чоловіки після процедури гоління. У спекотний день такий спосіб підійде і жінкам. А ще добре охолоджують шкіру засоби з алое.
🍽️ Думка редакції «Шеф-Повар»:
У спекотні дні, коли температура повітря сягає піку, прості та доступні методи охолодження стають надзвичайно важливими. Ці поради демонструють, як за допомогою підручних засобів можна полегшити стан і уникнути перегріву. Особливо цікавими є лайфхаки, що базуються на знанні фізіології людини, як-от охолодження певних зон тіла або використання вологих тканин. Це нагадує нам, що кулінарна справа – це не тільки про їжу, а й про турботу про себе та близьких, особливо в екстремальних умовах.
Подробиці можна знайти на сайті: www.gastronom.ru