Головне про товар: Розумна кухонна вага Etekcity Smart Food Scale може полегшити відстеження споживаних калорій та макронутрієнтів, автоматично надсилаючи дані про вагу продуктів у додаток на вашому смартфоні. Незважаючи на деякі недоліки сенсорного екрана, вона пропонує зручне підключення та інтеграцію з базою даних харчування, що робить її потенційно корисним інструментом для тих, хто має конкретні дієтичні цілі.
Навіщо відстежувати харчування?
Відстеження споживаних калорій та макронутрієнтів (білків, жирів та вуглеводів) може допомогти краще зрозуміти свій раціон, що корисно для нарощування м’язової маси, втрати жиру, покращення спортивних результатів або загального самопочуття. Дієтологи часто рекомендують використовувати кухонні ваги для “калібрувального тижня”, щоб краще оцінювати розміри порцій, а потім керуватися отриманими знаннями без постійного зважування. Цей метод може бути особливо корисним для спортсменів, людей з особливими дієтичними потребами або тих, хто бореться з плато у вазі. Однак, експерти наголошують, що такий рівень відстеження підходить не всім і може викликати стрес або посилювати тривожні думки щодо харчування.
Розумна вага як інструмент відстеження
Традиційне відстеження харчових звичок часто вимагає багатокрокових дій: зважування їжі, пошук продукту в додатку, введення ваги для розрахунку макронутрієнтів, і повторення цього процесу для кожного прийому їжі, що може бути виснажливим. Розумні кухонні ваги, такі як Etekcity Smart Food Scale, покликані спростити цей процес, передаючи дані про вагу безпосередньо на ваш смартфон через Bluetooth.
Etekcity Smart Food Scale: Огляд
Ця розумна вага може бути корисною для тих, хто регулярно відстежує своє харчування, оскільки вона надсилає дані про вагу продуктів у додаток. Сама вага є точною, але сенсорні кнопки можуть працювати не завжди коректно.
Незважаючи на те, що зазвичай простіші пристрої виявляються найкращими, Etekcity Smart Food Scale справила позитивне враження. Вона дозволяє надсилати вагу продуктів у додаток, що значно спрощує процес відстеження. Пристрій точний, хоча сенсорні кнопки можуть іноді потребувати повторного натискання для активації.
Зважування їжі: Почніть з себе та своїх цілей
Зважування їжі та відстеження споживаного може дати чітке уявлення про ваші харчові звички. Однак, важливо пам’ятати, що такий підхід підходить не всім. Людям з історією розладів харчової поведінки може бути краще уникати подібного відстеження. Якщо ж ви вирішили зважувати та відстежувати їжу, пам’ятайте, що це не лише про цифри. Важливо враховувати задоволення від їжі, культурні аспекти та загальне самопочуття. Якщо процес викликає стрес або почуття провини, слід зупинитися. Мета – харчуватися впевнено, а не з тривогою.
Розумна вага: Обмеження “розуму”
Зовні Etekcity Smart Food Scale виглядає як звичайна кухонна вага. Вона має кнопки для перемикання одиниць вимірювання (грами, унції, кілограми, мілілітри для води та молока) та для функції тарування (віднімання ваги посуду). Однак, сенсорні кнопки, вбудовані в екран, можуть бути менш зручними та іноді не спрацьовувати з першого разу. Ця проблема може бути властива сенсорним екранам загалом.
Що робить цю вагу “розумною”, так це її здатність підключатися до смартфону через Bluetooth і передавати дані в додаток VeSync (iOS, Android). Додаток розроблений для пристроїв Etekcity, Levoit та Cosori. Налаштування зайняло менше трьох хвилин. VeSync використовує дані про харчову цінність з Nutritionix, який базується на базі даних USDA FoodData Central. За два тижні використання я не мав проблем з пошуком продуктів у додатку. Також зручною виявилася функція сканування штрих-кодів продуктів для швидкого отримання інформації про харчову цінність.
На дисплеї ваги, при підключенні до VeSync, відображаються дані про харчову цінність, включаючи приблизну кількість калорій, жирів, вуглеводів, клітковини, натрію, цукру та білка. Це зручно для точного вимірювання.
Відсутність необхідності вручну вводити вагу в додаток значно спростила процес відстеження. Наприклад, зваживши жменю шоколадних чіпсів, достатньо було відсканувати штрих-код упаковки, і вся інформація про харчову цінність відображалася як на дисплеї ваги, так і в додатку. Можливість бачити миттєву зміну калорійності при додаванні або видаленні продукту полегшувала корекцію порцій. Завдяки цій зручності, процес відстеження став менш обтяжливим.
Escali Primo Digital Scale (зверху) має трохи менші розміри, ніж Etekcity Smart Food Scale (знизу). Фізичні кнопки моделі Escali зручніші у використанні, ніж сенсорні кнопки на дисплеї Etekcity. Christine Cyr Clisset/NYT Wirecutter
Ваги показували схожі результати. Це перевірялося шляхом зважування однакових продуктів на обох вагах, включаючи дві банки тунця з дещо різною вагою. На фотографіях показано результати зважування банок на кожній вазі. Christine Cyr Clisset/NYT Wirecutter
Плюси та Мінуси:
- Точність зважування.
- Автоматична передача даних про вагу в додаток через Bluetooth.
- Зручна функція сканування штрих-кодів продуктів.
- Відображення інформації про харчову цінність на дисплеї ваги.
- Легке налаштування та підключення до додатку.
- Сенсорні кнопки можуть бути не завжди чутливими.
- Додаток VeSync вимагає подвійного натискання для підтвердження додавання продукту.
⚖️ Вердикт Шеф-Повара:
Розумна кухонна вага Etekcity Smart Food Scale є чудовим вибором для тих, хто прагне детально відстежувати своє харчування, особливо якщо ви маєте конкретні дієтичні цілі, такі як збільшення споживання білка або контроль калорій. Вона значно спрощує процес введення даних завдяки автоматичній передачі ваги та скануванню штрих-кодів. Однак, якщо ви віддаєте перевагу фізичним кнопкам або не плануєте активно використовувати додаток, простіша та надійніша модель, як-от Escali Primo Digital Scale, може бути кращим варіантом. Ця вага не рекомендується для людей, які мають схильність до надмірної тривожності щодо харчування або історії розладів харчової поведінки.
Дізнатися більше на: www.nytimes.com