Наявність зайвої ваги є відомим фактором ризику серцевих захворювань. Останні дослідження свідчать, що місце накопичення зайвого жиру може мати більше значення, ніж загальна вага. Люди з надмірною кількістю жиру навколо талії — абдомінальним жиром — мають найбільший підвищений ризик серцевих захворювань. Стандартний метод індексу маси тіла (ІМТ) для визначення нормальної ваги, надмірної ваги та ожиріння не може показати, де саме накопичується жир.
Дослідження, опубліковане 11 серпня 2026 року в журналі Journal of the American College of Cardiology, перевіряло, чи покращують окружність талії та співвідношення талії до стегон оцінку ризику серцевих захворювань. Дослідники об’єднали дані 15 довгострокових досліджень у США та Бразилії, які включали понад 259 000 дорослих без відомих серцевих захворювань. Їх спостерігали протягом приблизно 20 років, відстежуючи показники, пов’язані із серцевими захворюваннями, такі як інфаркт, інсульт, серцева недостатність, фібриляція передсердь та смерть.
Серед людей з нормальним ІМТ 5% мали велику окружність талії, а 18% — високе співвідношення талії до стегон. Серед тих, хто мав надмірну вагу, 39% мали велику окружність талії, а 40% — високе співвідношення талії до стегон. Серед людей з ожирінням 9% мали невелику окружність талії, а 45% — низьке співвідношення талії до стегон.
Ці вимірювання мали значення щодо ризику серцевих захворювань. Серед людей з нормальною вагою або надмірною вагою, але з великою окружністю талії або високим співвідношенням талії до стегон, ризики більшості серцевих захворювань були на 15-50% вищими, ніж у людей з нормальною вагою та невеликими вимірами талії. Серцеві ризики серед людей з ожирінням, але з вузькою талією, не перевищували ризиків для людей з нормальною вагою.
Ви можете зменшити абдомінальний жир, займаючись фізичною активністю помірної інтенсивності щонайменше 150 хвилин на тиждень і дотримуючись дієти, корисної для серця.
За матеріалами: www.health.harvard.edu