Куряче філе по-французьки: легка та ситна страва з фото-інструкцією

Індичка по-французьки: ніжний та ситний обід

Куряче філе по-французьки: легка та ситна страва з фото-інструкцією 1
Індичка по-французьки (Фото: gastronom.ru)

Індичка по-французьки — це справжня класика гарячих страв, знайома та улюблена багатьма. Хоча назва й нагадує про Францію, насправді ця страва не має прямого стосунку до французької кухні, але міцно закріпилася в нашій. Традиційно її готують зі свининою, проте варіант з індичкою виходить надзвичайно ніжним та дієтичним. Мінімум жиру, а соковита начинка з обсмажених грибів, помідорів та сиру роблять м’ясо ще більш апетитним. Таку страву легко перетворить звичайну вечерю на святкову, а келих вина додасть романтичного флеру.

Інгредієнти:

  • Індичка (грудка) – 400 г
  • Печериці свіжі – 200 г
  • Цибуля ріпчаста – 100 г
  • Помідор – 150 г
  • Сир твердий – 70 г
  • Сметана 15% – 70 г
  • Олія рослинна рафінована – 2 ст.л.
  • Гірчиця – 1 ч.л.
  • Сіль – 1 ч.л.
  • Перець чорний мелений – 1 ч.л.
  • Приправа “Прованські трави” – 1 ч.л.

Покрокове приготування:

  1. М’якоть індички наріжте невеликими порційними шматочками. Покладіть по черзі в пакет і злегка відбийте кухонним молоточком або тупим боком ножа.
    Куряче філе по-французьки: легка та ситна страва з фото-інструкцією 2
    Індичка по-французьки (gastronom.ru)
  2. Посоліть та поперчіть, додайте трохи сухих трав (чудово підійдуть: чебрець, розмарин, майоран, базилік), змастіть олією і викладіть у форму для запікання.
    Куряче філе по-французьки: легка та ситна страва з фото-інструкцією 3
    Індичка по-французьки (gastronom.ru)
  3. Цибулю почистіть і наріжте півкільцями, або дрібніше. Печериці почистіть та наріжте невеликими шматочками. На пательні з ложкою олії обсмажте цибулю та гриби до золотистого кольору.
    Куряче філе по-французьки: легка та ситна страва з фото-інструкцією 4
    Індичка по-французьки (gastronom.ru)
  4. Додайте до грибів сіль та перець, сметану і добре перемішайте. Рівномірно розподіліть грибну масу на шматочки індички. Помідори помийте, наріжте тонкими кружельцями і викладіть зверху на гриби.
    Куряче філе по-французьки: легка та ситна страва з фото-інструкцією 5
    Індичка по-французьки (gastronom.ru)
  5. Твердий сир можна використовувати будь-який, який ви любите, навіть звичайний “Російський”. Натріть його на дрібній тертці та посипте зверху на помідори. Якщо сир не дуже солоний, можна трохи посолити помідори перед цим.
    Куряче філе по-французьки: легка та ситна страва з фото-інструкцією 6
    Індичка по-французьки (gastronom.ru)
  6. Форму з підготовленими інгредієнтами відправте в розігріту до 180°С духовку на середню полицю. Готуйте приблизно 30-40 хвилин. Час приготування залежить від товщини нарізки м’яса: чим тонше, тим швидше страва буде готова.
    Куряче філе по-французьки: легка та ситна страва з фото-інструкцією 7
    Індичка по-французьки (gastronom.ru)
  7. Сирна скоринка має стати рум’яною. Індичку по-французьки можна подавати як самостійну страву, або ж додати свіжу зелень, салат чи картоплю. Особливу пікантність страви нададуть оливки та каперси, хоча вони і не є обов’язковими.
    Куряче філе по-французьки: легка та ситна страва з фото-інструкцією 8
    Індичка по-французьки (gastronom.ru)

🍰 Секрет від Шефа:

Якщо ви готуєте цю страву в сезон стиглих помідорів, обирайте м’ясисті сорти, особливо добре підійдуть “сливки”. Взимку можна використати жменю томатів чері — вони мають приємну солодкість та щільну структуру, завдяки чому індичка по-французьки завжди виходить чудовою. Сік, що виділиться під час запікання, можна зібрати, уварити в сотейнику до загустіння або загустити крохмалем. Так ви отримаєте чудовий соус для подачі!

За даними порталу: www.gastronom.ru

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *