Легкий салат з тунцем та горошком: покроковий рецепт з фото (303 ккал)

Цей салат із тунцем та зеленим горошком — це справжнє відкриття! Натхненний рецептом знаменитого актора Метью Макконахі, він поєднує класичні інгредієнти з несподіваними нотками, створюючи унікальний смак. Ця страва чудово підійде як для легкого обіду, так і для святкової вечері, а його приготування не займе багато часу.

Інгредієнти:

  • Консервований тунець: 250 г
  • Зелений горошок: 100 г
  • Яйце куряче: 1 шт.
  • Огірки корнішони мариновані: 100 г
  • Яблуко: 0.5 шт.
  • Цибуля червона: 0.5 шт.
  • Кукурудза міні консервована: 70 г
  • Чіпси картопляні: 10 г
  • Майонез: 50 г
  • Соус Васабі: 5 г
  • Лимон: 0.5 шт.
  • Оцет білий винний: 2 ч.л.
  • Сироп агави: 2 ч.л.
  • Перець чорний мелений: за смаком
  • Сіль: за смаком

Покрокове приготування:

  1. Заморожений зелений горошок залийте окропом і залиште, поки готуєте решту інгредієнтів. Куряче яйце відваріть круто протягом 9–10 хвилин, потім покладіть у холодну воду, щоб воно охололо.

    Легкий салат з тунцем та горошком: покроковий рецепт з фото (303 ккал) 1
    Салат з тунцем та горошком (gastronom.ru)
  2. Червону цибулю наріжте дрібними кубиками. Так само наріжте мариновані корнішони. Половину яблука почистьте від шкірки та насіння, наріжте соломкою або дрібними кубиками.

    Легкий салат з тунцем та горошком: покроковий рецепт з фото (303 ккал) 2
    Салат з тунцем та горошком (gastronom.ru)
  3. Шматочки консервованого тунця дістаньте з банки, злийте зайву рідину і розімніть виделкою у глибокій мисці. Вичавіть з половинки лимона приблизно столову ложку соку в миску з тунцем. Додайте винний оцет, майонез та васабі, добре перемішайте.

    Легкий салат з тунцем та горошком: покроковий рецепт з фото (303 ккал) 3
    Салат з тунцем та горошком (gastronom.ru)
  4. Очистіть яйце і наріжте його маленькими кубиками, як і решту інгредієнтів. Додайте в миску до заправленого тунця нарізані яблука, червону цибулю, яйце, мариновані корнішони, а також консервовану кукурудзу.

    Легкий салат з тунцем та горошком: покроковий рецепт з фото (303 ккал) 4
    Салат з тунцем та горошком (gastronom.ru)
  5. Злийте воду з зеленого горошку і додайте його до салату. Наостанок візьміть жменю гострих чіпсів, покришіть їх, стискаючи в долонях, щоб утворилися шматочки розміром приблизно 1,5 см. Всипте чіпси до салату з тунцем та горошком і ще раз перемішайте. Приправте сиропом агави, свіжомеленим чорним перцем та сіллю за смаком. Готово!

    Легкий салат з тунцем та горошком: покроковий рецепт з фото (303 ккал) 5
    Салат з тунцем та горошком (gastronom.ru)

🍰 Секрет від Шефа:

Для цього салату найкраще підійдуть корнішони в кроповому маринаді. Якщо їх немає, можна взяти щільні свіжі огірки. Спробуйте також приготувати салат без яйця – так він стане ще легшим та збалансованішим. Сироп агави можна замінити кленовим сиропом, сиропом топінамбура або просто додати дрібку тростинного цукру до майонезної заправки.

За даними порталу: www.gastronom.ru

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *