Звучить як обман? Але це реальність. Є солодка страва, яка не тільки не шкодить фігурі, а й допомагає худнути.
Секрет у складі та дії. Візьміть сир (знежирений або 1-5%).
Це чистий білок, на перетравлення якого організм витрачає багато енергії.
Додайте яйця – джерело корисних жирів та білка.
Підсолодіть натуральними ягодами (свіжими або замороженими) – малина, полуниця, чорниця, смородина. У них мало цукру, багато клітковини та антиоксидантів.
Не додавайте цукор, борошно, манку чи вершкове масло!
Як приготувати? Розімніть 500 г сиру вилкою. Додайте 2 яйця та жменю ягід. Ретельно перемішайте. Можна збити блендером для ніжності.
Викладіть масу у форму, змащену краплею олії або вистелену пергаментом. Розрівняйте.
Поставте в розігріту до 180 градусів духовку на 30-40 хвилин.
Готовність перевірте зубочисткою. Дайте трохи охолонути.
Чому від цього десерту худнуть? Білок сиру та яєць надовго насичує, знижуючи загальне споживання калорій протягом дня. На його переробку організм витрачає більше енергії, ніж жири чи вуглеводи.
Ягоди дають насолоду без цукрового удару, а їхня клітковина покращує травлення.
Це низькокалорійна страва із високим вмістом білка. Воно вгамовує потяг до солодкого без шкоди.
З'їжте порцію на сніданок чи замість вечері. Почуття ситості збережеться надовго, а тіло отримає якісне паливо для м'язів.
Це не чаклунство, а грамотна заміна шкідливих десертів на корисний, смачний і дійсно допомагає контролювати вагу варіант. Спробуйте та переконайтеся.
Читайте також
- Любителів незвичайної окрошки попередили про небезпечні наслідки
- Чому вага стоїть на місці, хоч ви все робите правильно? Пройдіть цей шлях без розпачу
