Смузі з селери, кабачка та лохини – ідеальний вибір для тих, хто прагне зміцнити імунітет та покращити загальне самопочуття. Кожен інгредієнт грає свою важливу роль. Селера – чудове джерело антиоксидантів, які допомагають захистити організм від вільних радикалів. Кабачок містить багато вітаміну С, що підтримує роботу імунної системи. Лохина багата на вітаміни, які сприяють покращенню зору та пам’яті. А банан, що містить значну кількість калію, сприятливо впливає на серцево-судинну систему. Приготувати такий корисний напій надзвичайно просто: додайте у блендер нарізані селеру та кабачок, всипте лохину, збийте всі компоненти до однорідної консистенції.
Інгредієнти:
- 1 банан
- 100 г лохини
- 1 стебло селери
- 1 молодий кабачок
- ½ ч. л. меленої кориці
Покрокове приготування:
-
Для приготування смузі з селери, кабачка та лохини крупно наріжте банан та селеру. Кабачок наріжте кубиками.
-
З’єднайте банан, селеру, кабачок та лохину і подрібніть у блендері до однорідності. Розбавте холодною водою до бажаної густоти, розлийте у два келихи та посипте корицею.
🍰 Секрет від Шефа:
Якщо смузі здається занадто густим, не бійтеся розбавити його невеликою кількістю мінеральної води або додати кілька кубиків льоду для освіжаючого ефекту. Також, для цікавіших смакових поєднань, спробуйте замінити селеру на свіжий огірок, а банан – на кисло-солодке яблуко, яке чудово гармонує з корицею. Цей рецепт – чудова основа для ваших кулінарних експериментів!
Джерело новини: www.gastronom.ru