Вживання води може допомогти знизити рівень цукру в крові, якщо людина зневоднена. Це пов’язано з тим, що зневоднення призводить до більш концентрованої крові, що, в свою чергу, підвищує рівень глюкози в крові.
Вживання достатньої кількості води також може допомогти ниркам виводити глюкозу. Однак, якщо людина вже має достатній рівень гідратації, вживання більшої кількості рідини може не мати значного ефекту. Організм виведе надлишкову рідину, яка йому не потрібна.
Крім того, благодійна організація Diabetes UK зазначає, що якщо рівень цукру в крові людини був високим протягом тривалого часу, вживання більшої кількості води буде недостатнім для його зниження.
Людям з постійно високим рівнем цукру в крові знадобляться інші втручання, такі як медикаменти, щоб нормалізувати його рівень.
Якщо людина стурбована високим рівнем цукру в крові, їй слід проконсультуватися з лікарем, особливо якщо вона не впевнена в причині або її поточне лікування діабету неефективне.
Щоб підтримувати належний рівень гідратації при діабеті, Американська діабетична асоціація (ADA) рекомендує:
- пити склянку води зранку, перед їжею та під час фізичних навантажень
- пити більше, коли спекотно або волого
- стежити за кольором сечі, переконуючись, що вона прозора або світло-жовтого кольору
- пити воду негайно, якщо у людини є ознаки зневоднення, такі як сухі губи або темна сеча
- обмежувати споживання кофеїну та алкоголю
Якщо людині важко пам’ятати про необхідність пити воду, може допомогти використання великої ізольованої пляшки для води, встановлення нагадувань або вживання смачних напоїв з низьким вмістом цукру.
Дізнайтеся більше про рівень цукру в крові та гідратацію
- Чи впливає зневоднення на рівень цукру в крові?
- Хороші та погані напої для людей з діабетом
- Зневоднюючі напої: кофеїн, цукор та інші інгредієнти
Оригінал статті: www.medicalnewstoday.com