Хоча диня може принести насолоду своїм смаком, вона не всім підходить. Деяким людям її вживання протипоказане. Спеціалісти назвали випадки, коли від дині краще відмовитися.
В ексклюзивному коментарі для видання «Москва 24» експертка з харчування, нутриціологиня та психологиня Олена Романова, а також лікарка-дієтологиня, кандидатка медичних наук Дарина Русакова окреслили корисні та потенційно небезпечні властивості дині.
Користь дині
Ці плоди не лише багаті на цінні елементи, але й є незамінними у спеку, адже 90% дині складає вода. Окрім того, у її складі містяться:
- вітамін С;
- бета-каротин;
- калій та магній;
- харчові волокна;
- пектин;
- флавоноїди.
Однак, варто зазначити, що диня також містить дуже високий вміст фруктози, що є одним з основних факторів ризику.
Кому не рекомендовано вживати диню
Здовій дорослій людині рекомендовано вживати не більше 500 г дині на добу, зазначила лікарка. При цьому диню найкраще їсти вранці або вдень, а також не рекомендується споживати її натщесерце.
В цілому, достатньо вживати диню два рази на тиждень. Надмірне споживання цього фрукта не рекомендується через високий глікемічний індекс, щоб уникнути різких стрибків цукру в крові.
Олена Романова,
експертка з харчування, нутриціологиня та психологиня
Якщо ж існують певні захворювання, вживання дині краще повністю виключити з раціону:
- ерозивно-виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки;
- загострення хронічного панкреатиту;
- синдром подразненого кишечника.
Це пов’язано з тим, що диня специфічно впливає на слизову оболонку, що може призвести до погіршення стану.
Цукровий діабет 2 типу також є протипоказанням, оскільки диня містить значну кількість простих вуглеводів. Крім того, диня здатна знижувати артеріальний тиск, тому її не рекомендується вживати при гіпотонії, попередила лікарка.
Раніше ми розповідали, як вибрати натуральну аґрус.
🍽️ Думка редакції «Шеф-Повар»:
Ці рекомендації від дієтологів є важливим нагадуванням про те, що навіть корисні продукти можуть мати свої обмеження. Споживачам варто уважно прислухатися до свого організму та враховувати індивідуальні особливості здоров’я, щоб насолоджуватися літніми фруктами безпечно та з користю.
Джерело новини: www.gastronom.ru