Щоб ранок після вечірки зустріти зі свіжою головою, заздалегідь складіть план дій.
1. Злегка запізніться на вечірку на честь Нового, 2027 року, щоб уникнути аперитиву.
2. На випадок, якщо ви все ж ненароком прийдете вчасно, зробіть по-французьки і заздалегідь «відкрийте свій голод» жирною м’ясною закускою, горіхами, чипсами або солодощами.
3. Стягуйте з себе плату за кожен випитий келих, фужер чи чарку. Платіть тостом тривалістю від 1 хвилини, віршем з нагоди або піснею. Рано чи пізно ви втомитеся, та й сусіди не дадуть вам надто часто це робити.
4. Пийте тільки разом з усією компанією, тільки під тост, а також не забуваючи пропускати кожен другий хід.
5. У вільний від їжі час тримайте келих у руці: психологи рекомендують цей метод як дієву заміну потреби зробити ковток чого-небудь.
6. Якщо щоразу в келиху, фужері чи чарці у вас залишатиметься вдвічі більше алкоголю, ніж у сусідів, преміюйте себе 50 гривнями. Прийшовши до фінішу, підрахуйте виручку.
7. Важко оцінити, скільки алкоголю в келиху у вас і у сусідів, не впевнені, чи заслужили ви премію? Вийдіть на балкон на п’ять хвилин подихати свіжим повітрям.
8. З’їжте на фіналі застілля велику порцію дуже калорійного десерту без жодних докорів сумління і похваліть себе за те, що передбачливо змогли жиром нейтралізувати алкоголь.
9. Прогуляйтеся вулицею протягом 10-15 хвилин: це допоможе не тільки провітрити голову, а й спалити зайві калорії.
10. Увімкніть зволожувач або очищувач повітря. Немає ні того, ні іншого? Тоді відчиніть вікно ширше, щоб створити відповідну для освіжаючого сну атмосферу: прохолодну і помірно вологу.
11. Випийте перед сном дві склянки мінеральної води, щоб хоча б трохи запобігти зневодненню.
12. Запасіться кисневим балончиком або кисневим коктейлем, щоб похмурим ранком з їхньою допомогою чарівно прискорити переробку продуктів розпаду алкоголю, що утворилися в організмі, і стимулювати обмінні процеси.
13. Почніть ранок з банана, щоб поповнити втрати калію, і запийте його солодким какао, щоб отримати дефіцитні магній і глюкозу, а також речовини, що стимулюють роботу нейронних зв’язків у головному мозку.
14. Купіть заздалегідь пасту місо, щоб вранці після вечірки швидко розвести її в бульйоні і нагодувати себе корисним у цій ситуації комплексом мінералів, вітамінів та білка.
15. І відразу після споживання рекомендованих продуктів поверніться в ліжко: сон і час безвідмовно лікують!
🍽️ Думка редакції «Шеф-Повар»:
Ці поради, хоч і подані з гумором, нагадують про важливість помірності та прості способи полегшити стан після святкових застіль. Дотримання водного балансу, легка фізична активність та збалансоване харчування – це універсальні рецепти для покращення самопочуття, які підходять кожному, незалежно від того, чи була це гучна вечірка, чи просто родинна вечеря.
Оригінал статті: www.gastronom.ru